Avocado Chicken Salad - delicious Canadian chicken recipe
Easy

Salade de Poulet à l'Avocat

(415)
15 min4350 cal

Par Chef Marco Deluca·Chef certifie Sceau rouge|15 mars 2024

Cette recette de salade de poulet à l'avocat est prête en moins de 30 minutes — parfaite pour les soirs de semaine pressés. Un plat onctueux et réconfortant et léger et nutritif. Servez pour 4 personnes avec vos accompagnements préférés.

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Ingrédients

Portions :
4

Instructions

👨‍🍳Notes du Chef

La mise en place fait gagner du temps

Meme pour les recettes rapides, passez 3 minutes a mesurer et preparer tout avant d'allumer le feu. Ca semble contre-intuitif, mais ca accelere la cuisson car vous n'etes jamais pris au depourvu.

Assaisonnez genereusement

La plupart des cuisiniers amateurs sous-assaisonnent leur poulet. J'utilise environ 1 cuillere a the de gros sel par livre de poulet, applique au moins 30 minutes avant la cuisson.

À propos de cette recette

La salade de poulet à l'avocat est une délicieuse variante d'un classique qui résonne avec de nombreux cuisiniers canadiens. Avec notre amour pour les ingrédients frais, ce plat se distingue en remplaçant la mayonnaise traditionnelle par des avocats mûrs et crémeux écrasés avec du jus de lime acidulé. Le résultat est une salade à la fois riche et rafraîchissante, parfaite pour les journées chaudes ou les déjeuners légers. La combinaison vibrante de poulet en dés, d'oignon rouge croquant et de tomates cerises lumineuses crée un mélange de textures et de saveurs qui fait de chaque bouchée une célébration de fraîcheur.

Cette salade est particulièrement populaire pour les pique-niques ou les dîners rapides en semaine. Elle se prépare facilement en seulement 15 minutes, en faisant une recette incontournable pour les familles occupées. Une touche de cumin ajoute une profondeur chaleureuse qui complète parfaitement les autres ingrédients. Que vous la serviez dans des coupelles de laitue croustillantes ou sur du pain au levain, ce plat est sûr d'impressionner et de satisfaire, incarnant l'esprit de la créativité culinaire canadienne.

Conseils pour réussir Salade de Poulet à l'Avocat

Pour garantir la meilleure salade de poulet à l'avocat, utilisez des avocats parfaitement mûrs qui cèdent légèrement sous la pression. Cela crée la texture crémeuse que nous aimons. Lorsque vous cuisez votre poulet, visez une température interne de 74 °C (165 °F) pour assurer qu'il est bien cuit sans devenir sec. Faites attention à ne pas trop mélanger la salade ; vous voulez que le poulet et l'avocat se mélangent harmonieusement tout en conservant une certaine texture.

Quoi servir avec

Pour une suggestion de service agréable, envisagez de placer cette salade de poulet à l'avocat dans des coupelles de laitue croustillantes pour une option faible en glucides rafraîchissante. Accompagnez-la de légumes canadiens de saison comme des asperges grillées ou du maïs doux sur l'épi pour un repas complet. Si vous avez envie de quelque chose de plus copieux, étalez-la sur du pain au levain grillé, peut-être avec un accompagnement de chips croustillantes pour cette texture satisfaisante.

Conservation et réchauffage

Les restes de salade de poulet à l'avocat se conservent mieux dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant jusqu'à 2 jours. Pour éviter le brunissement, vous pouvez saupoudrer un peu plus de jus de lime sur le dessus avant de sceller. Le réchauffage n'est pas recommandé, car les avocats ne supportent pas bien la chaleur, mais si vous devez le faire, réchauffez-le doucement au micro-ondes pendant quelques secondes à faible puissance. Congeler ce plat n'est pas idéal, car la texture de l'avocat changera après décongélation.

Valeur nutritive par portion

350
Calories
30g
Protéines
20g
Lipides
12g
Glucides
Fibres7g
Sucre2g
Sodium380mg

Questions fréquentes

Puis-je utiliser du poulet en conserve pour cette recette?+

Oui, le poulet en conserve peut être utilisé en cas de besoin, mais le poulet frais cuit offre une meilleure texture et saveur. Assurez-vous simplement de bien le drainer pour éviter l'excès d'humidité.

Quel type de poulet fonctionne le mieux?+

Le poulet grillé ou rôti est idéal pour cette salade, car il offre une texture juteuse. Vous pouvez également utiliser du poulet rôti restant pour plus de commodité et de saveur.

Comment puis-je rendre cette salade plus épicée?+

Pour intensifier le piquant, augmentez la quantité de jalapeño haché ou ajoutez un peu de sauce piquante. Vous pouvez également inclure des piments rouges en dés pour un coup de fouet supplémentaire.

Puis-je ajouter d'autres légumes?+

Absolument! N'hésitez pas à ajouter des poivrons en dés, des concombres ou même du maïs. Gardez simplement à l'esprit que ces ajouts peuvent légèrement modifier le profil de saveur global.

Cette salade convient-elle pour la préparation de repas?+

Oui, cette salade est excellente pour la préparation de repas ! Conservez-la simplement dans des contenants individuels, mais n'oubliez pas d'ajouter l'avocat juste avant de servir pour le garder frais et vert.

Avis

4.8 / 5 (415 avis)
Marc C.
juin 17, 2025

Vraiment bon ! J'ai ajouté un peu plus d'assaisonnement, mais sinon parfait.

Jean F.
août 25, 2025

Les saveurs sont incroyables. Qualité restaurant à la maison !

Isabelle L.
nov. 25, 2025

Super recette ! Même mes enfants difficiles ont adoré.

Geneviève P.
nov. 20, 2025

La meilleure recette de poulet que j'ai essayée depuis longtemps.

En un coup d'oeil

Prep :
15 min
Cuisson :
0 min
Total :
15 min
Portions :
4
Difficulte :
Easy

Conseils de pro

  • 1Buy avocados 2-3 days before you need them and let them ripen on the counter. Perfectly ripe avocados yield gently when pressed.
  • 2Si vous need to store restes, press plastic wrap directly onto the surface of the salad to prevent air contact and browning.
  • 3No coriandre fraîche fan? Swap for fresh basilic — it changes the profile but works surprisingly well.

Variantes

  • Ajouter crumbled bacon for a BLT-inspired version.
  • Greek version: add concombre, feta, and swap lime for jus de citron.
  • Spicy version: add 1 teaspoon of sauce piquante or extra jalapeño.

Salades de Poulet

Salade de Poulet à l'Avocat

The secret to the best Salade de Poulet à l'Avocat? It is easier than you think.

by ChickenRecipes.ca

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Chef Marco Deluca

Chef Marco Deluca

Chef principal et Developpeur de recettes

Marco est un chef certifie Sceau rouge avec plus de 15 ans d'experience en cuisine professionnelle a travers le Canada. Apres sa formation au George Brown College de Toronto et son travail dans des restaurants renommes de Vancouver a Montreal, il a fonde ChickenRecipes.ca pour partager son expertise avec les cuisiniers amateurs. Marco se specialise dans les plats de poulet de qualite restaurant accessibles aux cuisines canadiennes.

Chef certifie Sceau rougeDiplome en arts culinaires du George Brown CollegePlus de 15 ans d'experience en cuisine professionnelle

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