Marry Me Chicken in creamy sun-dried tomato sauce
Easy

Poulet "Épouse-Moi" (Marry Me Chicken)

(1,567)
30 min4450 cal

Par Chef Marco Deluca·Chef certifie Sceau rouge|15 juin 2025

La sensation virale de TikTok qui a conquis le Canada — du poulet poêlé dans une sauce crémeuse aux tomates séchées et basilic tellement bonne qu'elle fera demander votre partenaire en mariage. Riche, indulgent et prêt en 30 minutes.

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Ingrédients

Portions :
4

Instructions

👨‍🍳Notes du Chef

La mise en place fait gagner du temps

Meme pour les recettes rapides, passez 3 minutes a mesurer et preparer tout avant d'allumer le feu. Ca semble contre-intuitif, mais ca accelere la cuisson car vous n'etes jamais pris au depourvu.

Utilisez un thermometre a viande

La seule facon fiable de savoir que le poulet est securitaire et parfaitement cuit est un thermometre a lecture instantanee. Retirez a 74°C dans la partie la plus epaisse.

À propos de cette recette

Le Marry Me Chicken est rapidement devenu un plat adoré dans les cuisines canadiennes, grâce à sa sauce riche et crémeuse et à la combinaison délicieuse de tomates séchées au soleil et de basilic frais. Ce plat est parfait pour des soirées en amoureux, des dîners en famille ou toute occasion où vous souhaitez impressionner sans passer des heures en cuisine. La texture veloutée de la crème épaisse mélangée à l'umami du parmesan crée une sauce luxueuse qui s'accroche au poulet tendre. C’est un repas qui apporte confort et romance à votre table, ce qui explique pourquoi il est devenu viral.

La magie du Marry Me Chicken réside dans sa simplicité. Avec seulement quelques ingrédients et seulement 30 minutes nécessaires, il n'est pas surprenant que les cuisiniers à domicile à travers le Canada tombent amoureux de cette recette. Les saveurs vibrantes de l'ail, du basilic et des tomates séchées se marient magnifiquement, créant un plat à la fois indulgent et accessible. Une fois que vous le servirez, attendez-vous à des soupirs et des compliments de vos convives, ou peut-être même à une proposition !

Conseils pour réussir Poulet "Épouse-Moi" (Marry Me Chicken)

Pour parfaire votre Marry Me Chicken, assurez-vous que vos poitrines de poulet aient une épaisseur uniforme pour une cuisson homogène. Un maillet à viande peut aider à atteindre cet objectif. Faites cuire le poulet jusqu'à ce qu'il atteigne une température interne de 75°C (165°F) pour éviter la sécheresse. De plus, en ajoutant la crème épaisse, gardez le feu à moyen-doux pour éviter qu'elle ne caille. Cela aidera à maintenir cette texture crémeuse qui rend la sauce si irrésistible.

Quoi servir avec

Servez votre Marry Me Chicken sur un lit de purée de pommes de terre crémeuse ou de riz moelleux pour absorber cette délicieuse sauce. Un accompagnement de légumes de saison rôtis, tels que des choux de Bruxelles ou des carottes, ajoute un joli croquant et une couleur vibrante à l'assiette. Pour une touche canadienne, envisagez de l'accompagner d'une salade de jardin fraîche assaisonnée d'une vinaigrette à l'érable — cela complète parfaitement la richesse du plat.

Conservation et réchauffage

Les restes peuvent être conservés dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant jusqu'à 3 jours. Lorsque vous les réchauffez, faites-le doucement à feu doux sur la cuisinière, en ajoutant un peu de bouillon de poulet ou de crème pour éviter que la sauce ne se dessèche. Si vous souhaitez le congeler, conservez-le dans un contenant adapté au congélateur pendant jusqu'à 2 mois. Décongelez-le pendant la nuit au réfrigérateur avant de le réchauffer, en veillant à ce qu'il reste crémeux et délicieux.

Valeur nutritive par portion

450
Calories
36g
Protéines
28g
Lipides
12g
Glucides
Fibres1g
Sucre4g
Sodium720mg

Questions fréquentes

Puis-je utiliser des cuisses de poulet à la place des poitrines ?+

Absolument ! Les cuisses de poulet ajouteront plus de jutosité et de saveur. Assurez-vous simplement qu'elles cuisent à la même température interne de 75°C (165°F) pour une consommation sûre.

Que puis-je substituer à la crème épaisse ?+

Si vous recherchez une option plus légère, vous pouvez utiliser de la crème à café ou un mélange de yogourt grec et de bouillon de poulet, bien que la richesse soit réduite.

Y a-t-il une version végétarienne de ce plat ?+

Oui ! Remplacez le poulet par du tofu poêlé ou des champignons portobello et utilisez du bouillon de légumes à la place du bouillon de poulet pour une délicieuse alternative végétarienne.

Puis-je préparer ce plat à l'avance ?+

Bien qu'il soit préférable de le déguster frais, vous pouvez préparer la sauce à l'avance et la conserver séparément. Faites cuire le poulet frais lorsque vous êtes prêt à servir.

Quel vin accompagne bien le Marry Me Chicken ?+

Un vin blanc frais, tel qu'un Sauvignon Blanc ou un Chardonnay léger, complète magnifiquement la sauce crémeuse et améliore l'expérience culinaire globale.

Avis

4.9 / 5 (1,567 avis)
Marie I.
août 3, 2025

Les saveurs sont incroyables. Qualité restaurant à la maison !

Nathalie M.
févr. 18, 2025

Super recette ! Même mes enfants difficiles ont adoré.

Marc Q.
août 11, 2025

C'est du vrai comfort food à son meilleur. Perfection pure.

En un coup d'oeil

Prep :
10 min
Cuisson :
20 min
Total :
30 min
Portions :
4
Difficulte :
Easy

Conseils de pro

  • 1Utilisez des tomates séchées dans l'huile pour le plus de saveur.
  • 2Ne sautez pas le parmesan — il épaissit et parfume la sauce.

Variantes

  • Ajoutez des épinards à la sauce pour des légumes verts.
  • Utilisez des hauts de cuisse pour une saveur plus riche.

Poulet au Fromage

Poulet "Épouse-Moi" (Marry Me Chicken)

Ready in 30 minutes! This Poulet "Épouse-Moi" (Marry Me Chicken) is a weeknight winner.

by ChickenRecipes.ca

Marry Me Chicken in creamy sun-dried tomato sauce
Chef Marco Deluca

Chef Marco Deluca

Chef principal et Developpeur de recettes

Marco est un chef certifie Sceau rouge avec plus de 15 ans d'experience en cuisine professionnelle a travers le Canada. Apres sa formation au George Brown College de Toronto et son travail dans des restaurants renommes de Vancouver a Montreal, il a fonde ChickenRecipes.ca pour partager son expertise avec les cuisiniers amateurs. Marco se specialise dans les plats de poulet de qualite restaurant accessibles aux cuisines canadiennes.

Chef certifie Sceau rougeDiplome en arts culinaires du George Brown CollegePlus de 15 ans d'experience en cuisine professionnelle

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