Chicken Jalfrezi - delicious Canadian chicken recipe
Easy

Jalfrezi au Poulet

(512)
40 min4290 cal

Par Chef Marco Deluca·Chef certifie Sceau rouge|15 mai 2024

Le jalfrezi au poulet est un cari sauté coloré et plein de poivrons, favori de la cuisine britannique-indienne. Des lanières de poulet cuites avec poivrons, oignons et tomates dans une sauce tomate épicée et acidulée.

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Ingrédients

Portions :
4

Instructions

👨‍🍳Notes du Chef

La mise en place fait gagner du temps

Meme pour les recettes rapides, passez 3 minutes a mesurer et preparer tout avant d'allumer le feu. Ca semble contre-intuitif, mais ca accelere la cuisson car vous n'etes jamais pris au depourvu.

Utilisez un thermometre a viande

La seule facon fiable de savoir que le poulet est securitaire et parfaitement cuit est un thermometre a lecture instantanee. Retirez a 74°C dans la partie la plus epaisse.

À propos de cette recette

Le Chicken Jalfrezi est un plat vibrant qui capture parfaitement l'essence de la cuisine britannique-indienne, en faisant un favori chéri parmi les cuisiniers canadiens. Ce plat ne concerne pas seulement les morceaux de poulet tendres ; c'est une célébration de couleurs et de textures, avec des poivrons éclatants et des oignons croquants baignés dans une sauce tomate épicée et savoureuse. La combinaison de gingembre, d'ail et de piments verts ajoute une chaleur délicieuse qui vous invite à plonger directement. Que vous souhaitiez impressionner lors d'un dîner ou préparer un repas rapide en semaine, le Chicken Jalfrezi est votre choix idéal, trouvant un bel équilibre entre simplicité et complexité des saveurs.

Ce qui rend ce plat vraiment spécial, c'est sa polyvalence. La sauce légèrement épicée est parfaite pour ceux qui apprécient un peu de chaleur sans submerger leur palais. Les légumes conservent leur croquant, offrant un contraste agréable avec le poulet juteux. Servez-le sur du riz basmati moelleux ou avec du naan chaud, et vous avez un repas qui semble à la fois réconfortant et festif, incarnant l'esprit de la cuisine maison ici au Canada.

Conseils pour réussir Jalfrezi au Poulet

Pour réussir votre Chicken Jalfrezi, concentrez-vous sur la cuisson du poulet. Visez une température interne de 75 °C pour vous assurer qu'il est bien cuit tout en restant juteux. Faites revenir le poulet à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré avant d'ajouter vos épices et légumes. Cette méthode renforce la profondeur des saveurs et empêche le poulet de sécher, permettant aux épices de bien adhérer au poulet et aux légumes pour créer un plat harmonieux.

Quoi servir avec

Pour une touche canadienne délicieuse, servez votre Chicken Jalfrezi avec un raita de concombre rafraîchissant ou une simple salade verte avec une vinaigrette acidulée. L'accompagner de riz basmati moelleux ou de naan chaud vous aidera à profiter de cette délicieuse sauce épicée. Si vous vous sentez aventureux, pensez à ajouter un accompagnement de patates douces rôties pour un contraste sucré qui complète magnifiquement le plat.

Conservation et réchauffage

Les restes de Chicken Jalfrezi peuvent être conservés dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant 3 jours maximum. Pour réchauffer, faites chauffer doucement dans une poêle à feu doux, en ajoutant un peu d'eau si nécessaire pour éviter le dessèchement. Ce plat se congèle également bien pendant 3 mois ; assurez-vous simplement de le laisser refroidir complètement avant de le transférer dans un contenant adapté au congélateur. Décongelez au réfrigérateur pendant la nuit avant de réchauffer.

Valeur nutritive par portion

290
Calories
28g
Protéines
12g
Lipides
18g
Glucides
Fibres4g
Sucre8g
Sodium620mg

Questions fréquentes

Puis-je utiliser des cuisses de poulet au lieu de poitrines de poulet ?+

Absolument ! Les cuisses de poulet ajouteront plus de saveur et d'humidité au plat. Assurez-vous simplement d'ajuster le temps de cuisson, car les cuisses peuvent prendre un peu plus de temps à cuire.

Que faire si je ne trouve pas de piments verts ?+

Vous pouvez remplacer par des jalapeños pour un niveau de chaleur similaire, ou pour un plat plus doux, utilisez simplement des poivrons doux. Ajustez la quantité selon votre préférence de piquant.

Le Chicken Jalfrezi est-il traditionnellement épicé ?+

Il peut être ajusté selon vos goûts. La recette traditionnelle a un piquant léger, mais vous pouvez augmenter le nombre de piments verts ou ajouter de la poudre de chili pour plus de punch.

Puis-je préparer ce plat en version végétarienne ?+

Bien sûr ! Remplacez le poulet par du tofu ferme ou des pois chiches, et suivez la même méthode de cuisson pour une délicieuse version végétarienne.

Que puis-je utiliser si je n'ai pas de garam masala ?+

Si vous n'avez pas de garam masala, vous pouvez créer un substitut simple avec des parts égales de cumin, de coriandre et une pincée de cannelle. Cela donnera quand même une saveur chaude et aromatique.

Avis

4.7 / 5 (512 avis)
Caroline T.
déc. 22, 2025

La meilleure recette de poulet que j'ai essayée depuis longtemps.

Martin W.
oct. 9, 2025

Absolument délicieux ! Toute la famille s'est régalée.

Benoit Z.
avr. 27, 2025

Ingrédients simples, résultats extraordinaires. Je recommande fortement.

En un coup d'oeil

Prep :
15 min
Cuisson :
25 min
Total :
40 min
Portions :
4
Difficulte :
Easy

Conseils de pro

  • 1Coupez les légumes et le poulet de taille similaire.
  • 2Ne faites pas trop cuire les poivrons — ils doivent rester croquants.
  • 3Ajoutez un filet de citron à la fin.

Variantes

  • Ajoutez du paneer pour un jalfrezi mixte.
  • Utilisez des piments forts pour plus de chaleur.
  • Ajoutez de la crème pour une sauce plus crémeuse.

Poulet d'Inspiration Asiatique

Jalfrezi au Poulet

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Chicken Jalfrezi - delicious Canadian chicken recipe
Chef Marco Deluca

Chef Marco Deluca

Chef principal et Developpeur de recettes

Marco est un chef certifie Sceau rouge avec plus de 15 ans d'experience en cuisine professionnelle a travers le Canada. Apres sa formation au George Brown College de Toronto et son travail dans des restaurants renommes de Vancouver a Montreal, il a fonde ChickenRecipes.ca pour partager son expertise avec les cuisiniers amateurs. Marco se specialise dans les plats de poulet de qualite restaurant accessibles aux cuisines canadiennes.

Chef certifie Sceau rougeDiplome en arts culinaires du George Brown CollegePlus de 15 ans d'experience en cuisine professionnelle

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