Glossy teriyaki chicken with rice and broccoli
Easy

Poulet Teriyaki

(934)
30 min4370 cal

Par Chef Marco Deluca·Chef certifie Sceau rouge|15 juin 2025

Sucré, salé et brillant — du poulet teriyaki maison qui est bien meilleur que la sauce en bouteille. Des hauts de cuisse tendres glacés dans une sauce parfaitement équilibrée de sauce soja, mirin, saké et cassonade.

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Ingrédients

Portions :
4

Instructions

👨‍🍳Notes du Chef

La mise en place fait gagner du temps

Meme pour les recettes rapides, passez 3 minutes a mesurer et preparer tout avant d'allumer le feu. Ca semble contre-intuitif, mais ca accelere la cuisson car vous n'etes jamais pris au depourvu.

Assaisonnez genereusement

La plupart des cuisiniers amateurs sous-assaisonnent leur poulet. J'utilise environ 1 cuillere a the de gros sel par livre de poulet, applique au moins 30 minutes avant la cuisson.

À propos de cette recette

Le poulet teriyaki est un plat bien-aimé qui marie l'umami riche de la cuisine japonaise avec la familiarité réconfortante de la cuisine canadienne. Le glaçage brillant, créé à partir d'un mélange harmonieux de sauce soja, de mirin, de saké et de sucre brun, est ce qui rend ce plat vraiment spécial. Lorsque vous mordez dans les cuisses de poulet tendres et juteuses, vous expérimentez un équilibre délicieux entre le sucré et le salé qui élève tout simplement n'importe quel dîner de semaine. Ce plat est devenu un incontournable d'un océan à l'autre, résonnant avec les cuisiniers à domicile qui apprécient à la fois sa simplicité et ses saveurs vibrantes.

Je me tourne souvent vers le poulet teriyaki quand je veux quelque chose de rapide mais d'impressionnant. C'est parfait pour les soirées de semaine chargées ou même un dîner décontracté du week-end quand vous voulez préparer quelque chose de délicieux sans passer des heures en cuisine. L'arôme de l'ail et du gingembre frais ajoute de la profondeur, tandis que les graines de sésame et les oignons verts apportent un croquant et une luminosité agréables, faisant de chaque bouchée une célébration des saveurs. Les familles canadiennes adorent ce plat non seulement pour son goût, mais aussi pour la facilité avec laquelle il se prépare, en faisant une recette incontournable dans de nombreux foyers.

Conseils pour réussir Poulet Teriyaki

Pour obtenir un poulet teriyaki parfaitement cuit, visez une température interne de 75°C (165°F) pour les cuisses, ce qui garantit qu'elles restent juteuses et tendres. Faites mariner le poulet dans la sauce teriyaki pendant au moins 15 minutes avant la cuisson pour rehausser la saveur et éviter la sécheresse. Lorsque vous glaze, réservez un peu de sauce à arroser à la fin pour rehausser encore le plat. Surveillez le temps de cuisson; trop cuire peut rendre le poulet dur.

Quoi servir avec

Servez votre poulet teriyaki sur un lit de riz vapeur moelleux, qui absorbe magnifiquement la sauce sucrée et salée. Accompagnez-le de brocoli vapeur ou de bok choy sautés pour une touche de couleur et de nutrition. Ajouter une pincée de graines de sésame et des oignons verts tranchés au-dessus non seulement améliore la présentation, mais ajoute également un croquant délicieux. Pour une touche canadienne authentique, envisagez de le servir avec une salade de concombre fraîche ou des asperges grillées arrosées d'une vinaigrette au sésame.

Conservation et réchauffage

Les restes de poulet teriyaki peuvent être conservés dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant jusqu'à 3 jours. Pour réchauffer, chauffez doucement dans une poêle à feu moyen, en ajoutant un peu d'eau ou de sauce restante pour maintenir l'humidité et éviter le dessèchement. Si vous souhaitez congeler le plat, il peut être conservé pendant jusqu'à 3 mois; assurez-vous simplement qu'il est dans un contenant scellé. Décongelez au réfrigérateur pendant la nuit avant de réchauffer pour de meilleurs résultats.

Valeur nutritive par portion

370
Calories
32g
Protéines
12g
Lipides
32g
Glucides
Fibres0g
Sucre22g
Sodium820mg

Questions fréquentes

Puis-je utiliser des poitrines de poulet à la place des cuisses ?+

Oui, vous pouvez utiliser des poitrines de poulet désossées et sans peau, mais sachez qu'elles peuvent sécher plus facilement. Pour les garder juteuses, envisagez de les faire tremper au préalable ou de réduire le temps de cuisson.

Que faire si je n'ai pas de mirin ?+

Si vous n'avez pas de mirin, vous pouvez le remplacer par un mélange de vin blanc ou de saké et un peu de sucre pour imiter la douceur et l'acidité.

Est-il possible de rendre ce plat sans gluten ?+

Absolument ! Utilisez de la sauce soja sans gluten ou du tamari à la place de la sauce soja ordinaire pour que ce poulet teriyaki convienne à ceux qui ont des sensibilités au gluten.

Puis-je ajouter des légumes au plat ?+

Certainement ! Ajouter des légumes comme des poivrons, des pois gourmands ou des carottes pendant les dernières minutes de cuisson peut ajouter de la couleur, de la texture et de la nutrition au plat.

Comment puis-je savoir quand le poulet est cuit ?+

La meilleure façon de s'assurer que le poulet est bien cuit est d'utiliser un thermomètre à viande. Il doit indiquer 75°C (165°F) lorsque le poulet est entièrement cuit.

Avis

4.8 / 5 (934 avis)
Nathalie S.
mars 13, 2025

Facile à suivre et le résultat est incroyable. Un nouveau favori.

Sylvie K.
juin 26, 2025

Vraiment bon ! J'ai ajouté un peu plus d'assaisonnement, mais sinon parfait.

Luc F.
nov. 16, 2025

Les saveurs sont incroyables. Qualité restaurant à la maison !

Isabelle L.
juill. 9, 2025

La meilleure recette de poulet que j'ai essayée depuis longtemps.

En un coup d'oeil

Prep :
10 min
Cuisson :
20 min
Total :
30 min
Portions :
4
Difficulte :
Easy

Conseils de pro

  • 1Le vrai mirin fait une différence — cherchez le hon-mirin.
  • 2La sauce devrait enrober le poulet comme une glace.

Variantes

  • Grillé : grillez le poulet et badigeonnez de sauce.
  • Bol teriyaki avec edamame et gingembre mariné.

Poulet d'Inspiration Asiatique

Poulet Teriyaki

The secret to the best Poulet Teriyaki? It is easier than you think.

by ChickenRecipes.ca

Glossy teriyaki chicken with rice and broccoli
Chef Marco Deluca

Chef Marco Deluca

Chef principal et Developpeur de recettes

Marco est un chef certifie Sceau rouge avec plus de 15 ans d'experience en cuisine professionnelle a travers le Canada. Apres sa formation au George Brown College de Toronto et son travail dans des restaurants renommes de Vancouver a Montreal, il a fonde ChickenRecipes.ca pour partager son expertise avec les cuisiniers amateurs. Marco se specialise dans les plats de poulet de qualite restaurant accessibles aux cuisines canadiennes.

Chef certifie Sceau rougeDiplome en arts culinaires du George Brown CollegePlus de 15 ans d'experience en cuisine professionnelle

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