Teriyaki Chicken Marinade - delicious Canadian chicken recipe
Easy

Marinade Teriyaki pour Poulet

(288)
30 min4441 cal

Par Chef Marco Deluca·Chef certifie Sceau rouge|15 janvier 2024

Une marinade teriyaki maison facile avec de la sauce soya, du miel, du gingembre et de l'ail. Prête en 5 minutes et transforme n'importe quel morceau de poulet en un festin savoureux.

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Ingrédients

Portions :
4

Instructions

👨‍🍳Notes du Chef

Le temps d'acidite compte

Ne marinez pas le poulet dans des marinades acides (citron, vinaigre) pendant plus de 2 heures. Au-dela, l'acide commence a denaturer la surface des proteines.

Utilisez un thermometre a viande

La seule facon fiable de savoir que le poulet est securitaire et parfaitement cuit est un thermometre a lecture instantanee. Retirez a 74°C dans la partie la plus epaisse.

La mise en place fait gagner du temps

Meme pour les recettes rapides, passez 3 minutes a mesurer et preparer tout avant d'allumer le feu. Ca semble contre-intuitif, mais ca accelere la cuisson car vous n'etes jamais pris au depourvu.

À propos de cette recette

Cette marinade de poulet teriyaki est un incontournable dans les cuisines canadiennes, connue pour sa préparation rapide et sa saveur irrésistible. La combinaison de sauce soja, d'huile de sésame, de gingembre frais et d'ail crée un profil sucré-salé qui vous transporte directement dans un marché asiatique animé. Que vous souhaitiez impressionner des invités ou simplement profiter d'un repas familial en semaine, cette recette brille par son poulet mariné juteux qui capture l'essence de la cuisine maison au Canada.

Parfaite pour toute occasion, ce plat vous permet de créer une expérience de qualité restaurant en seulement 30 minutes. La marinade infuse le poulet d'un glaçage délicieux tout en le gardant tendre et moelleux. Avec des ingrédients facilement disponibles dans votre épicerie locale, il n'est pas étonnant que les cuisiniers canadiens aient fait de ce plat une caractéristique régulière de leurs tables de dîner. Une fois que vous l’aurez essayé, vous comprendrez pourquoi c’est une recette si chérie!

Conseils pour réussir Marinade Teriyaki pour Poulet

Pour obtenir les meilleurs résultats, faites mariner votre poulet pendant au moins 15 minutes, mais si vous en avez le temps, 2 à 4 heures renforceront davantage la saveur. Assurez-vous que le poulet atteigne une température interne de 74 °C (165 °F) pour garantir qu'il est bien cuit sans se dessécher. Lorsque vous le grillez ou le poêlez, gardez un œil sur le poulet et retournez-le régulièrement pour obtenir un extérieur caramélisé parfait tout en maintenant un intérieur juteux.

Quoi servir avec

Pour servir votre poulet teriyaki, envisagez de l'accompagner de riz jasmin cuit à la vapeur ou de quinoa moelleux pour absorber la délicieuse marinade. Un accompagnement de bok choy sauté ou de légumes mélangés ajoutera une touche de couleur et de croquant, équilibrant joliment le plat. Vous pourriez également le déguster avec une salade de concombre rafraîchissante, apportant un contraste croquant aux saveurs riches du poulet.

Conservation et réchauffage

Le poulet teriyaki restant peut être conservé dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant 3 jours maximum. Pour le réchauffer, faites-le chauffer doucement dans une poêle à feu doux pour éviter le dessèchement, en ajoutant un peu d'eau ou de marinade si nécessaire. Si vous souhaitez le congeler, le poulet se conservera bien pendant 3 mois; assurez-vous simplement qu'il soit bien enveloppé pour éviter les brûlures de congélation.

Valeur nutritive par portion

441
Calories
33g
Protéines
17g
Lipides
39g
Glucides
Fibres5g
Sucre7g
Sodium703mg

Questions fréquentes

Puis-je utiliser des cuisses de poulet au lieu de poitrines pour cette marinade?+

Absolument! Les cuisses de poulet ajouteront une jutosité et une saveur supplémentaires au plat, ce qui en fait une excellente alternative. Il suffit d'ajuster le temps de cuisson en conséquence, car les cuisses peuvent nécessiter un peu plus de temps pour cuire.

Quelle est la meilleure façon de griller le poulet mariné?+

Préchauffez votre gril à feu moyen-vif. Grillez le poulet pendant environ 6 à 7 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'il atteigne la température interne souhaitée de 74 °C (165 °F). Laissez toujours reposer quelques minutes avant de trancher.

Puis-je utiliser une sauce teriyaki du commerce au lieu de faire ma propre marinade?+

Bien que les sauces du commerce puissent vous faire gagner du temps, faire votre propre marinade vous permet de mieux contrôler les saveurs et les ingrédients. Cependant, si vous êtes pressé, n'hésitez pas à la substituer; veillez simplement à surveiller les niveaux de sodium.

Cette marinade convient-elle pour la préparation des repas?+

Oui! Cette marinade est parfaite pour la préparation des repas. Vous pouvez mariner le poulet à l'avance et le conserver au réfrigérateur pour une cuisson ultérieure, permettant aux saveurs de se développer davantage.

Que puis-je substituer à l'huile de sésame si je n'en ai pas sous la main?+

Si vous n'avez pas d'huile de sésame, vous pouvez utiliser de l'huile végétale ou de l'huile de canola comme substitut, bien qu'elle manquera de la saveur de noisette distincte. Quelques gouttes d'huile de sésame grillée ajoutées après la cuisson peuvent imiter le goût.

Avis

4.6 / 5 (288 avis)
Chantal D.
mars 26, 2025

La meilleure recette de poulet que j'ai essayée depuis longtemps.

Sophie W.
nov. 28, 2025

Vraiment bon ! J'ai ajouté un peu plus d'assaisonnement, mais sinon parfait.

Benoit G.
déc. 13, 2025

La meilleure recette de poulet que j'ai essayée depuis longtemps.

Isabelle X.
juin 22, 2025

Absolument délicieux ! Toute la famille s'est régalée.

En un coup d'oeil

Prep :
15 min
Cuisson :
15 min
Total :
30 min
Portions :
4
Difficulte :
Easy

Conseils de pro

  • 1Always pat chicken dry before cooking for the best sear and crispiest skin.
  • 2Use a meat thermometer to ensure chicken reaches 74°C (165°F) for food safety.
  • 3Let the chicken rest for 5 minutes after cooking to allow juices to redistribute.

Variantes

  • Substitute chicken thighs for breast for a juicier, more forgiving result.
  • Add your favourite seasonal vegetables to make it a complete one-dish meal.
  • Adjust spice levels to your personal preference — start mild and add more heat gradually.

Poulet d'Inspiration Asiatique

Marinade Teriyaki pour Poulet

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by ChickenRecipes.ca

Teriyaki Chicken Marinade - delicious Canadian chicken recipe
Chef Marco Deluca

Chef Marco Deluca

Chef principal et Developpeur de recettes

Marco est un chef certifie Sceau rouge avec plus de 15 ans d'experience en cuisine professionnelle a travers le Canada. Apres sa formation au George Brown College de Toronto et son travail dans des restaurants renommes de Vancouver a Montreal, il a fonde ChickenRecipes.ca pour partager son expertise avec les cuisiniers amateurs. Marco se specialise dans les plats de poulet de qualite restaurant accessibles aux cuisines canadiennes.

Chef certifie Sceau rougeDiplome en arts culinaires du George Brown CollegePlus de 15 ans d'experience en cuisine professionnelle

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