Chicken Paillard - delicious Canadian chicken recipe
Easy

Poulet Paillard

40 min4483 cal

Par Chef Marco Deluca·Chef certifie Sceau rouge|15 janvier 2024

Des escalopes de poulet fines et tendres grillées rapidement et servies avec une salade fraîche. Un plat léger et élégant d'inspiration française, prêt en 15 minutes.

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Ingrédients

Portions :
4

Instructions

👨‍🍳Notes du Chef

Saisie à la Farine

“Après avoir aplati le blanc de poulet à une épaisseur uniforme de ½ pouce, saupoudrez-le légèrement de farine tout usage assaisonnée d’une pincée de sel ; la farine crée une croûte délicate qui enferme les arômes citron‑ail‑origan lors de la saisie de chaque côté pendant 2 minutes à feu vif, puis terminez par un mélange rapide avec la roquette.”

À propos de cette recette

Le Chicken Paillard est un plat emblématique qui résonne profondément avec les cuisiniers canadiens, offrant un équilibre délicieux entre commodité et saveur. La beauté de cette recette réside dans sa simplicité; quelques ingrédients de qualité transforment des poitrines de poulet en escalopes tendres et juteuses, débordant de saveurs. L'utilisation de paprika fumé et d'ail frais élève le plat, le rendant parfait pour toutes les occasions, qu'il s'agisse d'un dîner de semaine chargé ou d'un repas tranquille le week-end avec des amis et la famille.

Ce qui rend le Chicken Paillard particulièrement apprécié, c'est sa polyvalence. Il est léger mais satisfaisant, avec un extérieur croustillant et un intérieur succulent qui se marie magnifiquement avec une variété de garnitures. La méthode de cuisson rapide garantit que le poulet reste moelleux tout en l'imprégnant d'herbes et d'épices parfumées. Avec une telle simplicité et des résultats délicieux, il n'est pas étonnant que ce plat soit devenu un incontournable dans de nombreuses cuisines canadiennes, invitant tout le monde à se rassembler autour de la table et à apprécier la bonne nourriture ensemble.

Conseils pour réussir Poulet Paillard

Pour obtenir un Chicken Paillard parfaitement cuit, visez une température interne de 75°C (165°F) pour la cuisson. Assurez-vous d'aplatir les poitrines de poulet à une épaisseur uniforme d'environ 1,25 cm; cela garantit une cuisson rapide et uniforme, minimisant le risque de sécheresse. Mariner le poulet brièvement dans l'huile d'olive, le jus de citron et les épices non seulement infuse la saveur mais aide également à attendrir la viande, la rendant encore plus agréable.

Quoi servir avec

Ce Chicken Paillard est délicieux servi avec une salade fraîche de roquette mélangée à des tomates cerises, du concombre et une vinaigrette zestée. Pour une option plus copieuse, envisagez de le servir avec des patates douces rôties ou du quinoa assaisonné d'herbes. Un verre de vin blanc canadien frais ou une lager croustillante complète magnifiquement les saveurs, en faisant un plat parfait pour un dîner décontracté ou une réunion élégante.

Conservation et réchauffage

Le Chicken Paillard restant peut être conservé dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant 3 jours. Pour le réchauffer, faites-le doucement chauffer dans une poêle à feu doux, en ajoutant un peu d'huile d'olive pour éviter qu'il ne se dessèche. Si vous souhaitez congeler les restes, enveloppez-les soigneusement dans du film plastique et placez-les dans un contenant adapté au congélateur; ils se conserveront bien pendant 3 mois. Décongelez au réfrigérateur avant de réchauffer pour de meilleurs résultats.

Valeur nutritive par portion

483
Calories
36g
Protéines
19g
Lipides
42g
Glucides
Fibres6g
Sucre11g
Sodium461mg

Questions fréquentes

Puis-je utiliser du poulet avec os pour cette recette?+

Bien que cette recette soit conçue pour des poitrines de poulet désossées, vous pouvez utiliser des morceaux avec os; cependant, les temps de cuisson varieront considérablement. Assurez-vous que la température interne atteigne 75°C (165°F) pour des raisons de sécurité.

Que puis-je substituer au paprika fumé?+

Si vous n'avez pas de paprika fumé sous la main, le paprika ordinaire peut être utilisé, bien qu'il n'ait pas la même profondeur de saveur. Une pincée de piment de Cayenne peut ajouter un peu de chaleur si désiré.

Comment puis-je rendre ce plat sans gluten?+

Cette recette de Chicken Paillard est naturellement sans gluten. Assurez-vous simplement que tous les accompagnements ou sauces que vous servez avec sont également sans gluten, et vous êtes prêt!

Puis-je faire mariner le poulet toute la nuit?+

Absolument! Mariner le poulet toute la nuit dans l'huile d'olive, le jus de citron et les épices rehaussera la saveur et la tendreté, rendant le paillard encore plus savoureux.

Quels accompagnements se marient bien avec le Chicken Paillard?+

Ce plat se marie merveilleusement bien avec une variété d'accompagnements. Envisagez de le servir avec des légumes grillés, une salade fraîche, ou même des pommes de terre en purée crémeuses pour un repas complet.

En un coup d'oeil

Prep :
15 min
Cuisson :
25 min
Total :
40 min
Portions :
4
Difficulte :
Easy

Conseils de pro

  • 1Aplatir à une épaisseur uniforme est essentiel — des escalopes inégales auront des bords secs et un centre pas assez cuit.
  • 2Le poulet à température ambiante cuit plus uniformément que le poulet froid sorti directement du réfrigérateur.
  • 3Ne pas retourner le poulet plus d'une fois. Laisser le gril saisir sans bouger pour des marques de gril nettes.
  • 4Utiliser un thermomètre à viande pour éviter de trop cuire ces escalopes minces. Elles passent de parfaites à sèches en moins d'une minute.

Variantes

  • Remplacer la roquette par des épinards tendres ou un mélange de verdures avec vinaigrette balsamique.
  • Ajouter des tomates cerises tranchées et de l'oignon rouge à la garniture de salade pour plus de couleur et de croquant.
  • Utiliser du jus de lime et de la coriandre dans la marinade pour une touche latine.

Poulet Grillé et Braisé

Poulet Paillard

Craving something incredible? This Poulet Paillard never disappoints.

by ChickenRecipes.ca

Chicken Paillard - delicious Canadian chicken recipe
Chef Marco Deluca

Chef Marco Deluca

Chef principal et Developpeur de recettes

Marco est un chef certifie Sceau rouge avec plus de 15 ans d'experience en cuisine professionnelle a travers le Canada. Apres sa formation au George Brown College de Toronto et son travail dans des restaurants renommes de Vancouver a Montreal, il a fonde ChickenRecipes.ca pour partager son expertise avec les cuisiniers amateurs. Marco se specialise dans les plats de poulet de qualite restaurant accessibles aux cuisines canadiennes.

Chef certifie Sceau rougeDiplome en arts culinaires du George Brown CollegePlus de 15 ans d'experience en cuisine professionnelle

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