Lemon Herb Chicken for Two with fresh herbs
Easy

Poulet Citron et Fines Herbes pour Deux

(756)
25 min2290 cal

Par Chef Marco Deluca·Chef certifie Sceau rouge|1 octobre 2024

Poulet citron et herbes frais et zesté parfaitement portionné pour deux. Poitrines juteuses marinées au citron, ail et herbes fraîches, puis saisies à la perfection dorée. Prêt en 25 minutes.

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Ingrédients

Portions :
2

Instructions

👨‍🍳Notes du Chef

La mise en place fait gagner du temps

Meme pour les recettes rapides, passez 3 minutes a mesurer et preparer tout avant d'allumer le feu. Ca semble contre-intuitif, mais ca accelere la cuisson car vous n'etes jamais pris au depourvu.

Utilisez un thermometre a viande

La seule facon fiable de savoir que le poulet est securitaire et parfaitement cuit est un thermometre a lecture instantanee. Retirez a 74°C dans la partie la plus epaisse.

À propos de cette recette

Le poulet aux herbes et au citron pour deux incarne l'esprit des dîners de semaine à la fois simples et délicieux. La luminosité zestée du citron, combinée aux notes terreuses de l'origan et du thym, crée un profil de saveur qui danse sur votre palais. En papillonant les poitrines de poulet, vous vous assurez qu'elles cuisent uniformément et s'imprègnent magnifiquement de la marinade, résultant en une viande juteuse et tendre avec une croûte dorée. Ce plat est parfait pour un dîner en tête-à-tête, où vous pouvez savourer chaque bouchée tout en dégustant un verre de vin blanc vif, ce qui en fait une recette appréciée dans de nombreuses cuisines canadiennes.

Ce qui distingue vraiment ce poulet, c'est sa simplicité et sa rapidité ; prêt en seulement 25 minutes, c'est un incontournable pour les soirées chargées ou ces moments où vous avez envie de quelque chose de frais mais satisfaisant. Les saveurs éclatantes vous transportent sur une terrasse méditerranéenne, même si vous savourez juste un repas dans votre propre salle à manger. Les cuisiniers à domicile chérissent ce plat non seulement pour sa facilité, mais aussi pour la manière dont il élève une soirée ordinaire en quelque chose de spécial sans trop de tracas.

Conseils pour réussir Poulet Citron et Fines Herbes pour Deux

Pour obtenir un poulet aux herbes et au citron parfaitement cuit, visez une température interne de 74 °C (165 °F). Gardez un œil sur le poulet pendant qu'il cuit à la poêle ; faites-le cuire pendant environ 6-7 minutes de chaque côté, selon l'épaisseur. Évitez la sécheresse en ne le cuisant pas trop ; la technique de papillonage aide à maintenir l'humidité. Laissez le poulet reposer quelques minutes après la cuisson pour permettre aux jus de se redistribuer pour une tendreté optimale.

Quoi servir avec

Ce poulet aux herbes et au citron brille lorsqu'il est servi avec une salade vibrante de jeunes pousses, de tomates cerises et de concombre arrosée d'une vinaigrette légère. Pour une option plus copieuse, pensez à l'associer à des pommes de terre rôties, enrobées d'huile d'olive et d'herbes fraîches. Un verre de Sauvignon Blanc bien frais ou un limonade rafraîchissante complète parfaitement le repas, rehaussant les saveurs ensoleillées et zestées.

Conservation et réchauffage

Les restes de poulet aux herbes et au citron peuvent être conservés dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant 3 jours maximum. Pour les réchauffer, faites-les chauffer doucement dans une poêle à feu doux avec un peu de bouillon de poulet pour les garder humides. Si vous devez les congeler, enveloppez le poulet refroidi hermétiquement dans du film plastique, puis dans du papier aluminium ; il conservera sa qualité pendant environ 3 mois. Décongelez au réfrigérateur pendant la nuit avant de réchauffer.

Valeur nutritive par portion

290
Calories
36g
Protéines
12g
Lipides
6g
Glucides
Fibres1g
Sucre2g
Sodium480mg

Questions fréquentes

Puis-je utiliser des cuisses de poulet à la place des poitrines ?+

Absolument ! Les cuisses de poulet ajouteront une saveur plus riche et resteront juteuses en raison de leur teneur en graisse plus élevée. Ajustez simplement le temps de cuisson, car elles peuvent prendre quelques minutes supplémentaires.

Que puis-je substituer aux herbes fraîches si je ne les ai pas ?+

Si les herbes fraîches ne sont pas disponibles, vous pouvez utiliser des herbes séchées. N'oubliez pas que leur puissance est plus forte, donc utilisez environ un tiers de la quantité spécifiée pour les herbes fraîches.

Puis-je mariner le poulet toute la nuit ?+

Oui, mariner le poulet toute la nuit rehaussera encore plus les saveurs. Assurez-vous simplement de le garder au réfrigérateur pendant ce temps.

Quel type d'huile d'olive est le meilleur pour cette recette ?+

Une huile d'olive extra vierge de haute qualité apportera la meilleure saveur, mais toute bonne huile d'olive de cuisson fonctionnera bien pour faire sauter.

Comment savoir si le poulet est cuit ?+

Utiliser un thermomètre à viande est la meilleure façon de garantir la cuisson. Le poulet doit atteindre une température interne de 74 °C (165 °F) pour une consommation sûre.

Avis

4.7 / 5 (756 avis)
Marc R.
mai 13, 2025

Ma famille a adoré cette recette. On va la refaire c'est sûr !

André I.
juin 22, 2025

Facile à suivre et le résultat est incroyable. Un nouveau favori.

Nathalie J.
oct. 25, 2025

Les saveurs sont incroyables. Qualité restaurant à la maison !

Luc L.
nov. 28, 2025

Ingrédients simples, résultats extraordinaires. Je recommande fortement.

En un coup d'oeil

Prep :
5 min
Cuisson :
20 min
Total :
25 min
Portions :
2
Difficulte :
Easy

Conseils de pro

  • 1Papillonner les poitrines assure une cuisson uniforme.
  • 2Ne bougez pas le poulet pendant la cuisson.
  • 3Le zeste de citron frais fait une énorme différence.

Variantes

  • Ajoutez des câpres et du beurre pour un twist piccata.
  • Utilisez des hauts de cuisse pour plus de jutosité.
  • Grillez au lieu de poêler en été.

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Chef Marco Deluca

Chef Marco Deluca

Chef principal et Developpeur de recettes

Marco est un chef certifie Sceau rouge avec plus de 15 ans d'experience en cuisine professionnelle a travers le Canada. Apres sa formation au George Brown College de Toronto et son travail dans des restaurants renommes de Vancouver a Montreal, il a fonde ChickenRecipes.ca pour partager son expertise avec les cuisiniers amateurs. Marco se specialise dans les plats de poulet de qualite restaurant accessibles aux cuisines canadiennes.

Chef certifie Sceau rougeDiplome en arts culinaires du George Brown CollegePlus de 15 ans d'experience en cuisine professionnelle

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